Женская фигура типа «груша» или «треугольник»

Женская фигура типа «перевернутый треугольник»

Женская фигура типа «песочные часы»

Женская фигура типа «колонна» или «прямоугольник»

Фигуру типа «колонна» имеют большинство спортсменок.

Для такой фигуры характерна угловатость и отсутствие плавных линий. Плечи и бедра имеют примерно одинаковую ширину, грудь, как правило, небольшая, но упругая, талия маловыраженная, живот и ягодицы плоские. Несомненным плюсом «колонн» можно считать длинные стройные ноги, тонкие изящные руки и отсутствие явной склонности к полноте.

Фигура «колонна» ближе всего к андроидному типу телосложения, характерному для мужчин. Разница между окружностью груди, талии и бедер составляет менее 25 см, при высоком росте женщины выглядят хрупкими, астеничными, а при среднем и низком росте — сильными, коренастыми.

При увеличении веса жир откладывается преимущественно в области груди, бедер и живота, из-за чего талия еще более расширяется и фигура приобретает очертания «квадрата». При этом ноги и руки остаются тонкими.

Питание

Скорость обмена веществ у «колонн» умеренная. Чаще «колонны» не склонны к полноте, но бывают исключения. Чтобы избежать полноты диетологи рекомендуют «колоннам» соблюдать принципы здорового питания, избегать сладких, жирных, острых, пряных блюд, спиртных напитков и пива.

Спорт

«Колонны» очень спортивны.

Они быстро набирают мышечную массу и способны покорить олимпийские вершины. Специалисты предупреждают, тем, кто занимался спортом в юности, не следует забрасывать тренировки. Только сохранение умеренной физической активности поможет сохранить здоровье и стройность. Увеличить скорость обмена веществ и сжечь лишние жиры помогут тренировки на высоком пульсе. Силовые тренировки должны быть тщательно продуманы, увеличение объема мышечной массы в верхней части туловища и в области ягодиц способны преобразить «колонну» к лучшему, визуально сделав талию более тонкой. А вот упражнения на косые мышцы живота категорически противопоказаны.

Одежда

Женщинам с фигурой типа «колонна» или «прямоугольник» при подборе гардероба лучше остановиться на старой доброй классике. Для стройных дам очень кстати будут спортивные элементы в одежде: джинсы, пуловеры на молнии с треугольными вырезами, отстрочки, лампасы. Ткани должны быть плотными, способными удерживать форму, лучше однотонными.

При наличии большой груди можно сделать акцент на области декольте. Увеличить область плечевого пояса помогут подплечники, создать объем в области бедер можно с помощью юбок «полу-солнце, солнце или тюльпан». Если дополнительно подчеркнуть талию широким ремнем, она будет выглядеть более тонкой.

Женщинам с фигурой типа «колонна» идут классические прямые брюки, стройные длинные ноги позволяют носить одежду с заниженной линией талии. Жакеты лучше выбирать короткие, слегка прилегающего силуэта, в этом случае широкая талия не будет бросаться в глаза. Вполне возможны блузы и топы с отрытыми плечами.

Колоннам следует навсегда отказаться от приталенных облегающих платьев, от длинных и прямых жакетов, от одежды из трикотажа и струящихся тканей, от тонких ремешков на талии. Отвлечь внимание от недостатков фигуры помогут яркие аксессуары, сумки, шарфики, платки и элегантная обувь.

Психология

С точки зрения психологов женщина с типом фигуры «колонна» часто не уверенна в себе и зависит от мнения окружающих. Несмотря на то, что она целеустремленная и решительная, ей очень важно, чтобы ее оценили окружающие, ей важна похвала и награды. Недаром спортсменки, которые часто имеют подобное телосложение, добиваются высоких результатов, ведь они стремятся быть первыми. «Колонны» в своем крайнем выражении — это «железные» леди и карьеристки.

                                                                                                                                         Источник Medkrug

реклама