22-08-2016 - Diana Balahonova

Любимое тело одето в кремовый загар. Наслаждайся солнцем!

Бросаясь в омут с головой в объятия жаркого летнего солнца, необходимо помнить, что главная наша задача - получить красивый и ровный загар. Поэтому учимся загорать правильно и с пользой для здоровья.

Читать

21-08-2016 - Diana Balahonova

Женская фигура типа «песочные часы». Форма и красота пропорций.

У вас тонкая талия, плечи и бедра примерно одной ширины, при этом разница между окружностью груди, бедер и талии составляет примерно 30 см. Знаменитые 90-60-90 — это как раз про вас, но 110-80-110, хотя и далеки от модельных стандартов, тоже вполне соответствует заданным идеальным параметрам «песочных часов».

Читать

21-08-2016 - Diana Balahonova

Женская фигура типа «колонна» или «прямоугольник». Форма и красота пропорций.

Для такой фигуры характерна угловатость и отсутствие плавных линий. Плечи и бедра имеют примерно одинаковую ширину, грудь, как правило, небольшая, но упругая, талия маловыраженная, живот и ягодицы плоские. Несомненным плюсом «колонн» можно считать длинные стройные ноги, тонкие изящные руки и отсутствие явной склонности к полноте.

Читать

21-08-2016 - Diana Balahonova

Женская фигура типа «перевернутый треугольник». Форма и красота пропорций.

Такое телосложение типично для большинства мужчин, однако встречается и среди женщин, особенно среди спортсменок, занимающихся греблей или плаванием. Характерными признаками такой фигуры являются широкие плечи, развитая грудная клетка, плавно переходящая в талию и узкие бедра.

Читать

21-08-2016 - Diana Balahonova

Женская фигура типа «груша» или «треугольник». Форма и красота пропорций.

Типичные черты этого типа телосложения — широкий таз, округлые бедра и ягодицы, из-за чего ноги кажутся довольно короткими, а сама женщина — низкорослой. Такая женщина подсознательно перспективна для мужчины как потенциальная супруга и мать его детей.

Читать

21-08-2016 - Diana Balahonova

Правильное поведение для "правильной боли". До, после и во время интенсивной тренировки.

Какой должна быть боль? Она должна быть минимальной, сравнимой с ощущением напряжения при выполнении физических упражнений. При этом она должна возникать только при растяжении мышц и исчезать в покое, в противном случае стоит предполагать травму. Травмы, возникающие при чрезмерных нагрузках, запускают катаболические процессы в мышцах, что приводит к их разрушению и ослаблению.

Читать

21-08-2016 - Diana Balahonova

Есть сладкое без ущерба, или время «Углеводного окна».

Простые углеводы принято считать однозначно плохими, а сложные – безусловно хорошими. Однако есть время, когда употреблять простые углеводы не только можно, но и необходимо. Когда же наступает этот волшебный момент?

Читать

08-08-2016 - Vasja

Школа армейского ножевого боя. Техника по системе спецназа КГБ

Армейская школа ножевого боя опирается на необходимый минимум проверенных в реальных условиях приемов нападения и обороны с применением боевого ножа. Не меньшее внимание уделяется и развитию навыков защиты от вооруженного ножом противника. Обучение основам армейского искусства ножевого боя осуществляется в режиме последовательного усложнения техники и увеличения объема навыков и умений.

Читать

08-08-2016 - Vasja

Метание и ношение боевого ножа. Базовая техника ножевого боя по системе спецназа КГБ

Боевой нож отлично приспособлен для метания в экстремальной ситуации, но, как показывает практика, не слишком подходит для тренировок. Следует учитывать, что боевое метание ножа хоть и предназначено теоретически для поражения противника, в реальности используется очень редко. Метание боевого ножа оправдано, когда с его помощью нужно отвлечь внимание противника, попытаться поразить его в голову и выиграть время, чтобы уклониться от боя или выстрелить.

Читать

08-08-2016 - Vasja

Удары боевым ножом. Базовая техника ножевого боя по системе спецназа КГБ

Колющий удар ножом считается основным: от него не защищает даже толстая одежда,колющим ударом можно поразить жизненно важные органы противника. Колющие удары ножом наносятся вперед, сверху, снизу, наотмашь слева направо, сбоку и на себя. Большинство колющих ударов ножом можно наносить при любом хвате ножа. Все колющие удары ножом могут наноситься как в одноименной стойке, так и в разноименной, с выпадом, и без.

Читать

08-08-2016 - Vasja

Современный боевой нож. Базовая техника ножевого боя по системе спецназа КГБ

Для самозащиты в принципе может подойти любой нож. А в криминальных разборках вообще могут использоваться самодельные предметы, обладающие колюще-режущими свойствами. В последнем случае диапазон средств устрашения и нападения может быть предельно широк – от бритвы до шила или заточенного напильника. Лишь бы можно было колоть и резать. Но цели, которые преследует применение холодного оружия ближнего боя, в этом случае просты – запугивание, устрашение и убийство. Фактически, это не ножевой бой.

Читать

06-08-2016 - Diana Balahonova

26 пунктов! Раз уволен, два уволен, три уволен....

Сразу скажу, что это больше для мелких и средних контор. Крупные, к сожалению, ничего из моих инструкций не переймут, а очень жаль. Иной раз реально тошно смотреть, как какая-нибудь мощная, порядочная контора зачем-то содержит десятки олигофренов, имбецилов + их недееспособную родню типа братьев, сватьев, торкнутых детей и пр.

Читать