Бросаясь в омут с головой в объятия жаркого летнего солнца, необходимо помнить, что главная наша задача - получить красивый и ровный загар. Учимся загорать правильно и с пользой для здоровья.
1. Самое лучшее время для загара — это утренние часы с 8 до 11 и послеобеденные с 16 до 19.
В остальной промежуток времени, загорать не рекомендуется, так как солнечная активность слишком высока. Загорать нужно начинать постепенно, начиная с 10–15 минут под открытым солнцем, а затем перемещаться в тень. Чтобы быстро и красиво загореть, нужно начинать готовится к пляжу, за некоторое время до выхода на него. Принимайте витамины, А и Е, которые будут полезны для всего организма и ускорят выработку меланина, благодаря которому наша кожа приобретает золотисто-кремовый оттенок.
2. Самые актуальные аксессуары на пляже
— это конечно широкополая шляпа, которая защитит вашу голову от перегрева, а ваши волосы от выгорания, и солнцезащитные очки, которые защитят ваши глаза. Пользоваться в это время, лучшего всего увлажняющим шампунем, питательными масками, и специальными солнцезащитными спреями для волос, тогда они останутся красивыми и послушными.
3. На пляже не рекомендуется пользоваться духами
и средствами на основе эфирных масел, минеральных жиров, и также антиперспирантами, которые блокируют работу потовых желез. Лучше всего, подойдут дезодоранты со смягчающими компонентами, которые не содержат спирта.
4. Все мы знаем, что наш организм состоит на 60% из воды,
и для хорошего самочувствия, красивого вида нам нужно поддерживать ее баланс на должном уровне. В день каждому человеку, нужно выпивать по 2–2,5 литра воды в день, а в периоды пребывания на пляже ее количество нужно увеличить, чтобы избежать обезвоживания. Пейте по стакану воды, каждый час. Возьмите бутылочку простой, не газированной воды с собой. Ешьте, за несколько часов до выхода на пляж, так вы будете себя чувствовать легко и комфортно.
5. После купания, нужно тщательно вытираться полотенцем,
и затем снова наносить солнцезащитные средства, даже если они водостойкие. Капельки воды, действуют словно линзы, и чрезмерно притягивают солнечные лучи, что может привести к ожогам. В зависимости от своего типа кожи, вы можете выбирать солнцезащитные средства с различной степенью защиты. И помните, чем больше такие числовые показатели как SPF и UVA, которые блокируют воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, тем больше степень вашей защиты и безопасности.
6. Если вы чувствуете, что перегрелись, не стоит сразу же бросаться в воду.
Для начала, вам нужно остыть, поэтому перейдите в тень и постойте или посидите там некоторое время, а потом уже, можете отправляться поплавать.
7. Помните, чем ближе вы находитесь к воде, тем более интенсивным будет ваш загар.
Поэтому, в первые дни пребывания на пляже, лучше расположиться в глубине пляжа. Переворачивайтесь почаще, чтобы загар был ровным и равномерным. Можете себе, даже поставить звуковые уведомления, которые будут сигнализировать каждые 10–15 минут, о том, что настало время переворачиваться на другую сторону. Так вы сможете легко контролировать нужное время.
8. После посещения пляжа обязательно примите душ, смойте с себя остатки морской соли и песка с пляжа.
А затем, нанесите специальное средство после загара, которое закрепит его и увлажнит вашу кожу должным образом. Так как загорелая кожа чаще всего очень сухая после отпуска и ей нужен длительный период времени на восстановление, следует использовать средства после загара и сильные увлажняющие крема еще на протяжении 2–3 недель после того, как вы вернулись с отдыха.
Источник Zhiznenno
реклама
