Яхтинг. / Формула-1.  / Хоккей. / Футбол. 

Физические тренировки / Фитнес /Фигурное катание

Айкидо. / Анаболические стероиды. / Армрестлинг. / Бадминтон.

Баскетбол. / Бейсбол. / Бейсджампинг. / Бильярд. / Бодибилдинг.

Боевые искусства Китая. / Бокинг. / Боевые искусства Филиппин.

Бокс. / Боулинг. / Бразильский футбол. / Велоспорт. / Волейбол. 

Вертолетный спорт. / Аэронавтика, воздухоплавательный спорт. 

Гандбол. / Го. / Гольф. / Горнолыжный спорт. / Дайвинг.

Дартс. / Дельтапланеризм. / Драки на заказ. / Зорбинг. 

Йога. / Кайтинг. / Капоэйра. / Кардиотренировки. / Картинг. 

Массаж (от араб. mass или masch - "нежно прикасаться, надавливать", греческого masso - "сжимание руками" или лат. massa - "то, что прилипает к пальцам") – рефлекторное и механическое воздействие на органы и ткани тела человека, осуществляемое руками или же посредством применения специального аппарата.

Искусство массажа возникло в глубокой древности, и было широко распространено во многих странах Востока (Ассирии, Персии, Египте, Китае, Японии и т.д.). В Европе массаж появился лишь в эпоху Возрождения, и быстро завоевал широкую популярность. Современные специалисты выделяют такие виды массажа: гигиенический, лечебный, спортивный и косметический.

Спортивный массаж, в комплексе с постоянными тренировками, наиболее широко применялся в Древней Греции и Риме. Считалось, что именно такое сочетание быстрее всего приведет атлета к победе в состязаниях. В наши дни спортивные массажисты широко применяют различные виды массажа для снятия боли и нервно-мышечного напряжения, а также с целью повышения работоспособности спортсменов во время соревнований.

Хорошим спортивным массажистом может стать только мужчина. По сути это не так – от пола массажиста не зависит его профессионализм. Однако на практике чаще всего получается, что мужчины-массажисты избирают работу в спортивных командах, связанную с частыми и порой довольно длительными командировками. Женщины же отдают предпочтение работе с более четким графиком (например, в фитнесс-центрах, салонах красоты и т.д.).

Спортивный массажист обязательно должен быть силен физически, потому обязан посвятить работе над собой в тренажерном зале как минимум час-два в день. Не обязательно. В любом виде массажа (как спортивном, так и оздоровительном) на первое место ставится чувствительность рук специалиста и уровень овладения техникой выполнения того или иного вида массажа. Это требует от массажиста не столько силы, сколько хорошей координации движений и виртуозного владения собственным телом. А регулярные занятия бодибилдингом или же тяжелой атлетикой могут отрицательно сказаться на вышеуказанных качествах, необходимых специалисту. Потому профессиональные спортивные массажисты предпочитают такие виды спорта, как гимнастика, йога или же боевые искусства (дзюдо, каратэ, айкидо).

Спортивные массажисты обязаны выполнять глубокий и сильный массаж всего тела спортсменов. Не всегда. По мнению специалистов, лишь некоторые спортивные мышцы нуждаются в сильном и глубоком воздействии, нагрузку же на остальные группы мускулов следует строго дозировать.

На соревнования спортивный массажист обязательно привозит собственный массажный стол. Это не так. Безусловно, стол для специалиста очень важен, но за собой данный вид оборудования спортивные массажисты не возят. А обеспечение наличия хороших массажных столов – забота организаторы соревнований.

Массажист-профессионал может на ощупь определить, с кем именно из игроков команды он работает. Да, это возможно, но малозначимо. Главное – правильно определить состояние мышечного аппарата (мышцы перетренированы, расслаблены, забиты и т.д.) и приложить усилия к его улучшению.

Спортивные массажисты работают со спортсменами за несколько часов до соревнований и спустя некоторое время после состязаний. Это не совсем так. За несколько часов до соревнований спортивные массажисты действительно работают с членами команды, проводя так называемый тренировочный массаж, основная задача которого – поддерживать мышцы в тонусе, улучшать работу связок и способствовать увеличению амплитуды движений. Но, кроме того, существует предварительный массаж, способствующий разработке мышц и суставов. Он завершается за несколько минут до начала соревнований. А восстановительный массаж, снимающий напряжение и воздействующий на мышцы, подвергавшиеся наиболее сильной нагрузке, проводится спустя 10-15 минут после состязаний. Наилучший эффект восстанавливающего массажа достигается в том случае, если спортсмен прежде принимает теплый душ.

Недостаточно опытный спортивный массажист может нанести вред здоровью членов команды. К сожалению, это действительно так. Неумелый массажист, особенно спортивный, может оказать неправильное воздействие на ту или иную группу мышц, особенно значимую для спортсмена. В результате могут появиться кровоподтеки, синяки и болезненные ощущения в мышцах, способные помешать члену команды проявить свои возможности на тренировках и соревнованиях. Более того, неправильно проводимый массаж может отрицательно сказаться и на общем самочувствии спортсмена.

Главная задача спортивного массажиста – подготовить спортсменов к состязаниям, потому никакие иные виды массажа, кроме спортивного, он может не изучать. Совершенно ошибочное мнение. Именно в спорте часты различного рода травмы и ушибы, судороги и т.д. Потому спортивный массажист должен уметь не только сделать глубокий спортивный (причем для каждого вида спорта свой – направленный на различные группы мышц) и восстанавливающий расслабляющий массаж, но и в совершенстве владеть техникой обезболивающего и оздоровительного воздействия на опорно-двигательный аппарат, снятия стресса и т.д.

Все, что игрок расскажет спортивному массажисту, обязательно будет знать тренер. Ошибочное мнение. Некоторые личные тайны, доверенные спортсменами, массажисты не рассказывают никому.

Все виды спортивного массажа должен выполнять только специалист. Если речь идет о глубоком спортивном массаже – данное утверждение верно. Однако гигиенический спортивный массаж выполняет сам спортсмен, сочетая его с обязательной утренней разминкой.

Каякинг. / Керлинг. / Киберспорт. / Конный спорт. / Фигурное катание. 

Конькобежный спорт. / Крав-мага. / Кроссфит. / Паркур.

Олимпийские игры. / Парапланеризм. / Парашютный спорт. 

Парусный спорт. / Пейнтбол. / Перетягивание каната. / Плавание. 

Планеризм. / Пресс. / Пробежка. / Прыжки на батуте. / Ралли.

Регби. / Роликовые коньки. / Силовые тренировки. / Скалолазание.

Сквош. / Сноубординг. / Спортивные массажисты. / Теннис.

Стрельба из арбалета. / Стрельба из лука. / Тхэквон-до. / Фехтование. 

Шорт-трек. / Шашки. / Шахматы.  / Тяжелая атлетика.

Черлидинг.  / Художественная гимнастика.

реклама